Путь к облегчению

Многие обращаются к строгим диетам, но такая модель часто приводит к срывам и увеличению веса. Гораздо эффективнее подходить к этой проблеме постепенно, внеся небольшие, но заметные корректировки в привычный рацион.

• Понимание триггеров: Определите, что вызывает у вас желание употреблять сладости. Это может быть стресс, усталость или простая привычка. Найдите альтернативные способы справляться с этими эмоциями.
• Чтение этикеток: Многие готовые продукты содержат скрытые сахара. Важно внимательно анализировать состав продуктов и избегать тех, в которых много добавленного сахара.

Замените сладкое на более здоровое

Попробуйте заменить конфеты и шоколад на фрукты и овощи. Это поможет заполнить дефицит полезных веществ в вашем рационе и одновременно удовлетворить потребность в сладком. Однако будьте осторожны с сухофруктами, они могут содержать значительное количество сахара.

Постепенное сокращение поступления сахара

Снижение сахара должно происходить постепенно. Вместо того чтобы резко отказываться от сладкого, уменьшайте его потребление на 10-20% каждую неделю. Например, сократите количество сахара в кофе или чае, уменьшите порции десертов и ограничьте их частоту. Это поможет организму адаптироваться к изменениям и избежать стресса.

В конечном итоге, важно помнить, что самоконтроль — это не только о количестве съедаемого сахара. Создавайте вокруг себя среду, свободную от соблазнов, и внедряйте новые привычки, которые помогут справляться с тёмными мыслями об сладостях. И помните, дополнительно стоит обращать внимание на качество своего сна, ведь качественный отдых тоже влияет на аппетит и тягу к сладкому.

В целях безопасности граждан введены временные ограничения работы мобильного интернета.

Телефон экстренных служб —112.

Что именно помогает поймать взгляд

Фотоловушка реагирует на движение в зоне охвата и быстро записывает фото и короткое видео. Ни шумного сигнала, ни сложной установки — ничего лишнего, чтобы не мешать рутине дачного дня. Достаточно участку обеспечить питание и память, и устройство начинает работать само по себе.

Как выбрать и применить на практике

Если есть необходимость держать оборону на старте сезона, достаточно простой батарейной модели — она доступна и не требует постоянного подключения к сети. В дальнейшем снег и смена условий помогут зоне сохранять тишину, пока жильё не вернётся к привычному режиму.

В чём польза для повседневной жизни

Незаметная фиксация на дачном участке приносит уверенность: можно сосредоточиться на домашних делах, зная, что на горизонте остаётся ясная картина происходящего. И хотя техника не заменит внимание человека, она становится тихим помощником, который работает, пока мы заняты повседневными заботами.

Итогом становится простая мысль: аккуратно установленное устройство способно сохраниться как память о сезонных событиях и помочь понять, что происходит на участке в отсутствие хозяина.

Правила хранения сахара

Сахар, несмотря на свою кажущуюся неприхотливость, имеет свои нюансы хранения. Прежде всего, сахарный песок важно подсушить после покупки, так как некоторые производители могут хранить его в условиях повышенной влажности. Для этого рекомендуется вскрыть упаковку и оставить сахар на несколько дней для испарения лишней влаги.

Храните подсушенный сахар в герметичных пластиковых или стеклянных контейнерах. Оптимальная температура для хранения составляет 12-25°C, избегайте контакта с источниками тепла и солнечными лучами. При правильных условиях сахар может храниться до 7 лет.

Как правильно хранить муку

Мука требует особых условий: ее нежелательно хранить без доступа воздуха, так как она может приобрести затхлый запах и горечь. Пшеничная мука высшего сорта сохраняет свои качества до года, тогда как другие виды — от 3 до 6 месяцев. Храните муку в бумажных или холщовых мешках, или в стеклянных банках. Если есть возможность, замораживайте муку в упаковках по 2 килограмма — в морозильнике она может храниться до 3 лет.

Для предотвращения появления жучков и мошек можно использовать проверенный способ с металлическими гвоздями: положите несколько новых гвоздей в емкость с мукой.

Хранение макаронных изделий

Макароны, особенно спагетти, могут храниться до 3 лет, если они не содержат добавок. Храните их в оригинальной упаковке, если это возможно, или в сухих и чистых контейнерах. Чтобы защитить от вредителей, рекомендуется помещать в емкости бумажное полотенце с солью. Важно следить за уровнем влажности — макароны не переносят мокрых условий и могут заплесневеть.

Если у вас есть подозрения на наличие жучков, заморозьте макароны на несколько дней: это уничтожит вредителей. Избегайте добавления лаврового листа или перца к макаронам, так как они могут испортить их вкус.

Следуя этим простым рекомендациям, можно существенно продлить срок хранения продуктов и сохранить их свежесть. Для дальнейших советов по хранению круп и хлопьев рекомендуем ознакомиться с продолжением статьи!

Фрукты и вечерние привычки

Употребление фруктов в вечернее время не приводит к их превращению в жир, уверяет врач-нутрициолог Ольга Яблокова. Однако есть и другие факторы, которые стоит учитывать. Многие считают, что фрукты, съеденные после 16:00, могут отложиться в??, но это миф.

Энергия с утра

По мнению специалиста, оптимально есть фрукты в первой половине дня. Дело в том, что они содержат быстрые углеводы, которые организм наиболее эффективно расходует, когда активность человека выше. Такой подход увеличивает шансы на то, что полученная энергия используется в течение дня, а не накапливается в виде лишнего жира.

• Утром уровень активности выше, что способствует сжиганию углеводов.
• Вечером активность снижается, и углеводы могут не быть использованы должным образом.

Все о быстрых углеводах

Яблокова также рекомендует переносить прием не только фруктов, но и других быстрых углеводов, таких как сладости и десерты, на утренние и дневные часы. Это позволит поддерживать оптимальный уровень сахара в крови и избежать трудностей с контролем веса.

В целом, правильное время для приема пищи может значительно повлиять на здоровье и самочувствие. Следуя этим рекомендациям, можно сделать рацион более сбалансированным и эффективным.

Что такое моющаяся краска?

Моющаяся краска представляет собой не просто рекламный трюк. Ее отличие от стандартных вариантов заключается в уникальном составе. После высыхания она образует прочное покрытие, устойчивое к воздействию воды и моющих средств. Ключевыми компонентами являются связующие смолы, такие как акрил, латекс и винил, которые создают эластичную пленку. Чем выше качество и количество этих смол, тем более износостойким окажется покрытие.

Классификация и выбор моющихся красок

Не все моющиеся краски одинаково хороши. Их устойчивость к истиранию классифицируется по стандартам ЕС. Например, в соответствии с EN 13300 выделяются три класса:

• Класс 1 (устойчива к мойке): идеальна для общественных пространств, выдерживает свыше 5000 циклов чистки.
• Класс 2 (устойчива к трению): отлично подходит для кухонь и детских, обладает стойкостью свыше 2000 циклов.
• Класс 3 (устойчива к мытью): предназначена для жилых помещений и выдерживает более 800 циклов.

При выборе краски для ванных комнат и кухонь стоит обращать внимание на состав с антисептиками, предотвращающими появление плесени.

Подготовка и уход за окрашенными стенами

Чтобы обеспечить долговечность покрытия, нужно правильно подготовить поверхность и следовать рекомендациям по уходу. Вот ключевые шаги:

• Подготовка стен: удалите старые покрытия и обработайте поверхность грунтовкой для лучшей адгезии.
• Выбор инструментов: используйте валики с мелким ворсом для равномерного нанесения.
• Нанесение в несколько слоев: оптимально использовать 2-3 тонких слоя, соблюдая время высыхания.
• Уход после окраски: проводите регулярную сухую уборку и используйте мягкие средства для удаления пятен.

С правильным подходом моющиеся краски могут значительно изменить ваш интерьер, сохраняя его свежесть и стиль.

Председатель Законодательного Собрания Пензенской области Вадим Супиков встретился с пензенцами из Железнодорожного района.

Подробнее на сайте ЗСПО и нашем канале в МАХ – подписывайтесь!

#ЗакСобр58

Председатель Законодательного Собрания Пензенской области Вадим Супиков встретился с пензенцами из Железнодорожного района.

В Пензе решена ещё одна насущная проблема горожан: во дворе дома № 7 на улице Луначарского появилось новое асфальтовое покрытие. Жители не раз обращались с просьбой привести территорию в порядок — дорога вдоль подъездов была сильно разбита, передвигаться по ней было небезопасно, особенно пожилым людям и родителям с колясками.

Вопрос удалось решить благодаря содействию спикера парламента Пензенской области Вадима Супикова. Работы выполнило городское управление ЖКХ в рамках программы «Мой двор», инициатором которой выступил губернатор Пензенской области Олег Мельниченко.

Теперь двор стал не только удобнее, но и безопаснее — жители уже отмечают, что ходить по ровным дорожкам стало намного комфортнее.

Новости на сайте ЗСПО

#ЗакСобр58

Доступная альтернатива

Белорыбица - рыба жирная и нежная, легко поддающаяся разделке. По сравнению с семгой, ее стоимость на рынке составляет всего 200 рублей за килограмм. Учитывая отходы, которые могут быть использованы для ухи, стейки обходятся всего в 300 рублей за килограмм. Нереальная экономия, не правда ли?

Эта рыбка, хоть и не разводится искусственно, обитает в Каспийском море и славится тем, что в поисках места для икрометания заплывает в Волгу и Урал. Резать стейки из белорыбицы - настоящая легкость, даже обычным ножом. Получаются аккуратные ровные порции, готовые к маринованию.

Вкус и аромат

Для приготовления шашлыка потребуется обычный набор ингредиентов: соевый соус, лимонный сок, мед, чеснок и немного специй. Примерный состав маринада включает:

• 1 кг белорыбицы (стейки)
• Сок одного лимона
• 1 ч.л. соли
• 1 ст.л. соевого соуса
• 2 зубчика измельченного чеснока
• 1 ч.л. меда
• 1 ст.л. растительного масла (по желанию)
• Специи по вкусу

Стейки можно оставить мариноваться на ночь в холодильнике или хотя бы на час. Затем следует тщательно смазать решетку растительным маслом и выкладывать замаринованные кусочки рыбы. Готовятся они очень быстро и требуют постоянного внимания. Важно периодически проверять их готовность, надавливая вилкой - если рыба легко протыкается, значит время подавать к столу!

Идеальное сочетание

Жирность белорыбицы делает ее идеальной для шашлыка: лишнее сало стекает во время жарки, придавая мясу особенную нежность. Подкисляющий маринад раскрывает всю палитру вкуса, а белорыбица на гриле становится поистине деликатесом, не отличающимся от дорогой семги. Сочетание с запеченными овощами, такими как лук-порей, баклажаны или перец, значительно улучшит вкус и сделает блюдо еще более интересным и ароматным.

для клубного объединения детей и родителей «В кругу семьи» прошёл патриотический час «В единстве народов – сила России»;

для воспитанников МБДОУ № 137 проведена патриотическая беседа «Вместе рекой быть, а врозь – ручейками»;

для подопечных ГАУСО «Пензенский дом-интернат для престарелых и инвалидов» состоялся устный журнал «Сила России – в дружбе народов».

В городской библиотеке № 14 прошла познавательная игра «Сила России в единстве», которая объединила детей и их родителей. Программа получилась по-семейному уютной и очень живой. Встреча началась с короткого, но яркого рассказа библиотекаря об истории праздника, продолжилась интерактивной викториной и играми, где участники собирали картину, символизирующую единство народов России. Завершилось мероприятие мастер-классом: семьи изготовили памятные сувениры с символикой праздника.

Родители отметили, что такой формат помогает говорить с детьми о важных вещах без назидательности, а дети с радостью поделились впечатлениями и попросили сделать подобные встречи регулярными.

#ДеньНародногоЕдинства #БиблиотекиПензы #ГородскиеБиблиотекиПензы

В Твери завершились всероссийские соревнования по дартсу «Кубок памяти Ермакова Е.А.», в них приняли участие более 130 спортсменов из 10 регионов России.

Пензенские спортсмены блестяще показали себя — в разряде «микст» лучшей стала команда в составе Роман Обухов, Павел Купцов и Анна Сизых. В женском одиночном разряде победу одержала Анна Сизых, а Роман Обухов стал бронзовым призёром в мужском одиночном разряде. В женском парном разряде серебряные медали у Анны Сизых и Юлии Щербаковой. В мужском парном разряде серебро завоевали Роман Обухов и Павел Купцов.

Поздравляем наших спортсменов с успешным выступлением!

Подготовка пензенских спортсменов осуществляется в рамках реализации государственной программы «Спорт России».

#МинспортПензенскойОбласти

Каждое блюдо стало настоящим произведением искусства, отражающим многообразие культур, традиций и семейных ценностей нашей великой страны. Конкурс наглядно показал, что за каждым рецептом стоит история, а за каждым столом — единение людей.

По итогам конкурса отделы Управления заняли следующие номинации:

Сохранение семейных традиций — Отдел доходов

Блюдо по старинному рецепту — Отдел функционирования контрактной системы

Хранитель традиций — Отдел расходов

Дух места — Отдел кассового обслуживания исполнения бюджетов

Восточная сказка — Отдел казначейского сопровождения

Любовь с первого кусочка — Юридический отдел

Рецепт с историей — Отдел внутреннего контроля и аудита

Волшебство из печи — Операционный отдел

Национальный колорит — Контрольно-ревизионный отдел в финансово-бюджетной сфере

Традиция в новом свете — Отдел централизованной бухгалтерии

Мы благодарим всех участников конкурса. Спасибо за ваш талант, душевную щедрость и бережное отношение к традициям. Именно благодаря вам праздник получился по-настоящему семейным и объединяющим!

Что понадобится для приготовления

• 1 стакан риса
• 500 граммов фарша
• 2 средние моркови
• 1 большая или 2 средних луковицы
• 1 чайная ложка куркумы
• 0,5 чайной ложки корицы
• 0,3 чайной ложки молотого кардамона
• Щепотка шафрана
• Щепотка сахара
• 100 мл растительного масла

Приготовление плова: пошаговая инструкция

Плов готов! Подавайте его горячим, чтобы насладиться насыщенным вкусом и ароматом, который непременно завоюет сердца ваших домочадцев.

Приятного аппетита!

Без обрезки абрикосовая крона разрастается, затеняя нижние ветви и предрасполагая дерево к разнообразным заболеваниям, таким как монилиоз. Чтобы предотвратить потерю урожая и обеспечить отличные результаты, необходимо ежегодно формировать и обрезать деревья.

Типы обрезки абрикоса

Выделяются три основных типа обрезки:

• Омолаживающая: применяется, когда однолетние приросты не превышают 20 сантиметров. Укорачиваются скелетные ветви и высота кроны.
• Формирующая: позволяет создать правильную структуру кроны. Важны проекции ветвей и их размещение.
• Санитарная: сосредоточена на удалении больных или поврежденных ветвей. Эта обрезка проста и максимально полезна.

Этапы правильной весенней обрезки

В последние годы популярность приобрела чашевидная форма, но для абрикоса это может создать проблемы. Вот несколько шагов для успешной весенней обрезки:

Советы по обрезке абрикоса

При обрезке молодых абрикосов важно не переусердствовать. Основное внимание следует уделить формированию кроны, чтобы дерево скорей вступило в период плодоношения. Регулярная обрезка поможет сохранить здоровье дерева.

Старые деревья тоже требуют заботы: периодическое омоложение кроны сохранит высокий урожай и защитит от вредителей. Следует помнить, что обрезка происходит до начала распускания почек: это помогает избежать их падения. Использование садового вар на месте спилов поможет заживлению и предупредит образование камеди.

Правила обработки корнеплодов

Корнеплоды, такие как картофель, морковь, свёкла и редис, нуждаются в особом внимании из-за своего непосредственного контакта с землей. Для их эффективной очистки стоит следовать простым шагам:

• Замочить овощи в теплой воде на 10–15 минут, чтобы размягчить грязь.
• Использовать щётку с жёсткой щетиной для очистки, особое внимание уделяя углублениям и неровностям.
• Промывать каждый овощ под струёй проточной воды не менее двух минут.

Очищаем зелень с осторожностью

Листовая зелень, такая как салат, укроп, петрушка и зелёный лук, требует особого подхода. Бактерии могут скапливаться между листьями, поэтому процесс их мытья также включает в себя:

• Замачивание зелени в прохладной воде на 15 минут.
• Добавление в воду раствора соли или столового уксуса: 1 столовая ложка на литр воды, оставив зелень в этом растворе на 30 минут.

Следование этим простым рекомендациям поможет сохранить здоровье и избежать неприятных последствий после употребления продуктов с садоводы или с огорода.

Медицинские организации Пензенской области изменят график работы 4 ноября

По информации Министерства здравоохранения Пензенской области, медицинские организации региона будут работать по особому расписанию. При этом круглосуточные стационары и служба скорой помощи продолжат работу без изменений.

С графиком работыможно ознакомиться в карточках.

Подписывайтесь на ЦУР в МАКС

Из государственных праздников РФ именно День народного единства имеет самую глубокую основу, связанную с историей нашего государства. В 1612 году народ взял в свои руки спасение страны от польских интервентов и вывел ее из потрясений Смуты. Народное единство заложило основу для строительства великой державы.

И во время Наполеоновского нашествия, и в грозные годы Великой Отечественной войны государство выстояло благодаря сплоченности людей. Сегодня мы снова противостоим коллективному Западу — и, как неоднократно подчеркивал Владимир Владимирович Путин, Россия достигнет целей СВО только благодаря единству народа. Патриотизм и сознание общей ответственности — это гарантия нашего суверенитета и независимости.

В преддверии Дня народного единства, который напоминает нам о спасшем Россию подвиге народного ополчения под предводительством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского, Губернатор Пензенской области Олег Мельниченко провёл торжественную церемонию награждения.

За особые заслуги перед Пензенской областью медалью ордена «За заслуги перед Пензенской областью» II степени награждены президент региональной федерации спортивной борьбы, тренер-преподаватель по греко-римской борьбе ДЮСШ №2 города Кузнецка имени А.Т. Абубекерова Владимир Измайлов и старший тренер-преподаватель по греко-римской борьбе ДЮСШ №2 города Кузнецка имени А.Т. Абубекерова Павел Лопатинский.

За высокие достижения в подготовке спортсменов, ставших победителями и призёрами всероссийских и международных спортивных соревнований, медалью имени Владимира Пахалина награждены председатель правления Федерации дзюдо Пензенской области Сергей Барашкин и тренер-преподаватель ДЮСШ №2 города Кузнецка имени А.Т. Абубекерова Евгений Овчинников.

Поздравляем с заслуженными наградами!

#МинспортПензенскойОбласти

Пензенская Госавтоинспекция напоминает участникам дорожного движения о соблюдении мер безопасности в условиях тумана

В связи с ухудшением погодных условий Госавтоинспекция рекомендует автомобилистам быть на дорогах более внимательными и осторожными. Эффективным способом обеспечения безопасности движения в данных условиях является правильно выбранный скоростной режим, дистанция и боковой интервал. В такую погоду лучше не делать резких маневров и перестроений. При приближении к перекресткам, светофорным объектам и нерегулируемым пешеходным переходам следует заранее снизить скорость, повысить внимание, оценить условия видимости и обзора. В неблагоприятных погодных условиях требуется повышенная осторожность и от пешеходов.

Необходимо помнить, что в неблагоприятных погодных условиях тормозной путь транспортных средств значительно возрастает, поэтому автомобиль может не успеть остановиться перед внезапно вышедшим на дорогу человеком. Учитывайте это при переходе дороги. Для более безопасного передвижения в темное время суток пешеходам необходимо обозначить себя световозвращающими элементами.

Важно следить за тем, чтобы световозвращатели были в поле зрения водителей, а не скрывались за вещами или деталями одежды

Если вам нужна помощь или вы увидели на трассе дорожно-транспортное происшествие, сообщите о случившемся ближайшему экипажу ДПС или в дежурную часть Госавтоинспекции по телефону: 59-90-02, 59-90-03, 02 или 102. Вам обязательно помогут

В ходе работ укрепили берег, обустроили настилы и плиточное покрытие, установили лестницы, ограждения, террасы, светильники и скамейки. Для безопасности посетителей смонтирована система видеонаблюдения. Особую атмосферу создают художественно-декоративные элементы, в том числе изделия из стекла, выполненные местными мастерами.

Открытие набережной — важный шаг в развитии комфортной городской среды Никольска и повышении туристической привлекательности города.

#МинистерствоЖКХиГЗНПензенскойобласти

#Пензенскаяобласть

#Госпаблик58

С семи часов утра 4 ноября до 19 часов 30 декабря будет закрыт сквозной проезд по улице Транспортной, сообщают в управлении ЖКХ Пензы.

Такие меры пришлось принять из-за реконструкции дороги в районе улиц Ерик, Транспортной и Горбатова переулка.

Для объезда автомобилистам советуют использовать дороги по улицам Тарханова, Парковой, Автономной и Измайлова.

https://max.ru/penza_press

Структура приёмов пищи

В течение поста существует два основных приёма пищи: сухур — до рассвета, и ифтар — на закате. Каждому из них необходимо уделить особое внимание, чтобы поддерживать баланс питательных веществ, учитывающий калории, белки, жиры и углеводы.

Полезные блюда для сухура

С утра шеф-повар рекомендует начинать с нескольких глотков воды и банана. Это поможет организму после долгого ночного отдыха. Сухур должен включать в себя:

• Варёные яйца "пятиминутки" с жидким желтком;
• Свежие огурцы, помидоры и листья салата;
• Домашнюю овсяную кашу с орехами и мюсли — отличный источник медленных углеводов.

Такой рацион обеспечит необходимую энергию на долгий день воздержания.

Трапеза на ифтар

Начинать ифтар рекомендуется с воды и фиников для восстановления баланса жидкости. Традиционно в Татарстане этот приём пищи проходит в компании близких и друзей. Первые блюда должны быть лёгкими:

• Лёгкий салат;
• Суп;
• Запечённое куриное бедро с картофелем и красным перцем в качестве основного блюда.

Такой подход позволяет не перегружать организм белками перед сном, но обеспечивает насытность и удовлетворение. Мудро подобранное питание в Рамадан помогает сохранить здоровье и бодрствование, делая этот священный месяц ещё более значимым.

Областной конкурс «Добровольцы Сурского края – 2026» проводится при поддержке губернатора Олега Мельниченко с целью поощрить тех, кто своим бескорыстным трудом преображает жизнь общества.

Чтобы принять участие, необходимо до 15 ноября на электронную почту https://max.ru/mail.ru" target="_blank" rel="nofollow">konkurs.dobrovolec58https://max.ru/mail.ru подать заявку по одной из следующих номинаций: «Доброволец года», «Социальный проект года», «Добровольческое объединение года».

Победителей конкурса ждет денежная премия.

«Конкурс „Добровольцы Сурского края“ — это не только про награды, это про признание силы сообщества. Каждый проект, каждая история участника – это реальный вклад в развитие нашего региона. Мы видим, как добровольцы становятся связующим звеном между людьми, помогают там, где особенно нужна поддержка, и формируют культуру взаимопомощи. Для нас важно не просто отметить лучших, но и придать импульс новым инициативам. Приглашаю всех, кто неравнодушен, кто уже делает добрые дела или только хочет начать, подать заявки. Ваш труд важен, и мы готовы его поддержать», – отметил начальник управления молодежной политики правительства Пензенской области Илья Ковалев.

С подробным описанием номинаций и условиями участия в конкурсе можно ознакомиться по ссылке.

#пензенскаяобласть

#волонтерство

https://max.ru/penzregru

В Нижнеломовском межрайонном следственном отделе следственного управления СК России по Пензенской области в отношении 14-летнего подростка возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного п. «г» ч. 3 ст. 158 УК РФ (кража с банковского счета).

По данным следствия, в начале сентября 2026 года в рабочем поселке Земетчино несовершеннолетий неправомерно завладел конфиденциальными данными своей знакомой, после чего перевел с ее банковского счета себе на карту не менее 57 тысяч рублей и распорядился ими по своему усмотрению.

Подробности на сайте СУ СК России по Пензенской области

Ребята обсудили культурное многообразие народов России и пришли к выводу: у всех разные традиции, но нас объединяет общее правовое и духовное пространство. Поговорили и о государственных символах - Конституции, гимне.

Практическая часть - мастер-класс «Национальные окна». Созданные миниатюры собрали в единую инсталляцию «Терем России». Она наглядно показала: сила страны - в единстве через уважение к культуре каждого народа.

#Избирком58

Именно благодаря его неустанным усилиям и безграничной преданности игре с овальным мячом, регби заняло прочное место в спортивной жизни нашего региона.

Сегодня многие с теплом и благодарностью вспомнят Олега Александровича. И это не только в Пензе – его вклад в развитие отечественного регби настолько велик, что его имя навсегда вписано в историю этого вида спорта.

Его наследие продолжает жить в каждом новом поколении спортсменов, вдохновляя их своим примером.

#МинспортПензенскойОбласти

Ограничение начнет действовать с 7:00 среды, 4 ноября. Оно введено до 30 декабря, утверждают в управлении (схемы их).

Водителям рекомендуют использовать для объезда дороги на улицах Тарханова, Парковой, Автономной, Измайлова.

Транспортную перекроют из-за работ в районе улицы Ерик. Там идет реконструкция объекта, состоящего из однопутного и пятипутного путепроводов, а также автодороги под ними. Процесс стартовал в 2024 году и должен закончиться в 2027-м.

ПензаИнформ https://pnznews.ru/society/2026/11/03/52867.html https://pnznews.ru/society/2026/11/03/52867.html Официально Tue, 03 Nov 2026 16:41:52 +0300 В 2026 году завершился первый этап апробации системы оценки поведения школьников в Пензенской области - важный шаг в развитии воспитательной среды.

В апробации приняли участие 10 образовательных организаций региона. В первой четверти у 76,5 % обучающихся отмечено образцовое поведение, у 23,3 % -допустимое и лишь у 0,2 % - недопустимое.

Главная идея проекта - не подменять успеваемость оценкой поведения, а использовать её как инструмент поддержки: вовремя замечать трудности и помогать ребёнку выстраивать более ответственное поведение.

https://irrpo.pnzreg.ru/news/education/677819/

#институтрегиональногоразвития #ирр #оценкаповедения #минобр58 #госпаблик58 #пензенскаяобласть