Многие считают, что бокал вина перед сном это отличный способ расслабиться и быстрее уснуть. Действительно, алкоголь обладает седативным эффектом: он помогает отключиться уже через 1520 минут. Однако, алкоголь не улучшает сон, а буквально крадет его у вашего мозга.
В рамках недели сохранения психического здоровья клинический психолог Областной наркологической больницы Ирина Максимова рассказала, о влиянии алкоголя на фазы быстрого сна и о том, почему даже минимальные дозы лишают мозг качественного восстановления.
Результат такого отдыха наутро знаком многим: тяжелая голова, раздражительность, невозможность сосредоточиться и чувство, будто вы не спали вовсе. Чтобы понять, почему так происходит, нужно вспомнить, что сон это не просто выключение сознания, а сложный циклический процесс, - говорит врач.
Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава