«Исследование показало: вода — не лучший напиток для утоления жажды»: Учёные выяснили - молоко утоляет жажду эффективнее, чем вода
Исследование показало: вода не лучший напиток для утоления жажды: Учёные выяснили - молоко утоляет жажду эффективнее, чем вода.
Вода далеко не самый эффективный способ восполнить жидкость в организме. Наилучшие результаты показали напитки, содержащие небольшое количество белков, жиров и/или сахара. Это не значит, что вода бесполезна для гидратации она по-прежнему полезна. Но, как утверждают исследователи, существуют более эффективные альтернативы.
Одним из таких удивительных напитков оказалось молоко. Этому способствует наличие в нём лактозы, белков и жиров всё это помогает замедлить опорожнение желудка, благодаря чему жидкость дольше удерживается в организме. Кроме того, содержащиеся в молоке натрий и калий также играют важную роль в поддержании водного баланса.
Что касается алкоголя, то крепкие напитки, например виски, напротив, способствуют обезвоживанию. А вот пиво показало более положительный эффект.
Кофе тоже может быть эффективным, но всё зависит от количества кофеина. Оптимальная доза около 80 миллиграммов.