Кардиолог Бонадыкова – о том, что сдвиг сна на 2–3 часа в выходные дни приводит к нарушениям работы сердца:
Нестабильное пробуждение в выходные дни является следствием так называемого социального джетлага — несоответствия между внутренними биологическими часами человека и внешними требованиями его распорядка дня. Сдвиг сна на 2–3 часа в выходные меняет гормональный фон. Утренний уровень кортизола повышается, а выработка мелатонина снижается. Это вызывает резкий подъем давления и учащение пульса. В понедельник после сдвинутого режима увеличивается жесткость артерий, что создает дополнительную нагрузку на сердце.
Социальный джетлаг может повысить уровень воспалительных процессов, тем самым приведя к появлению стойкой гипертонии, а также усилить активность симпатической нервной системы, что приводит к спазмам сосудов с последующими скачками давления и параллельному ухудшению показателей обмена веществ. Первым признаком социального джетлага является засыпание и пробуждение в выходные дни на 1–2 часа позже, чем в рабочие.
