6 секретов ЗОЖ для 1 января: как сохранить душевное равновесие

1 января уникальный день, когда лучший способ зарядиться энергией это хорошенько выспаться, а угощения с новогоднего стола становятся идеальным способом для легкого перекуса.

Законы отдыха и восстановления

Закон горизонтального положения: если тело зовет к отдыху, отказывать не стоит. Это не лень, а возможность восстановить силы. Главное не забывать переворачиваться на бок, чтобы вспомнить о вестибулярном аппарате.

Очищение и прогулки

Водная терапия: минералка в этот день настоящий эликсир жизни. Пить мелкими глотками, представляя, как каждую клетку наводит чистотой, отличный способ настроиться на позитивный лад.

Психологическая разгрузка: весы 1 января показали бы только случайные числа. Не стоит доверять им, они просто завидуют вашему сбалансированному аппетиту.

Лечебная прогулка: путь из дивана на кухню можно считать полноценной кардиотренировкой. А если при этом откроете окно считайте, что совершили альпинистский поход!

Вкусные традиции и расслабление

Терапия вчерашнего оливье: салат, который ночь провел в холодильнике, превращается в диетическое блюдо. Он устоялся и теперь не подвержен нападению на вашу талию.

Фитнес для глаз: снова смотрите любимые комедии? Это отличная гимнастика для глаз и нервной системы!

Запомните главное правило заветное желание 1 января: не начинать новую жизнь, а просто качественно дожить старую! Не стоит пугать организм резкими переменами. Можно начать с медленного разворачивания конфет и наслаждаться моментом.

Поздравляем с Новым годом!

Берегите себя!