Как освободиться от чувства долга: советы для пенсионеров
Проблема внутреннего долга важная тема, о которой стоит задуматься всем, кто вышел на пенсию. Порой мы несём на себе тяжёлый рюкзак ожиданий, состоящий из слов должен и разрешаю. Эта нагрузка может стать непосильной, особенно после 60 лет.
Тяжесть привычных ожиданий
С самого детства нам навязываются стандарты и условия, которые мы сами или окружающие помещают в наш рюкзак. Камни в нём могут звучать как: Я должна быть удобной, Я должен хорошо зарабатывать, Я должна воспитать идеальных детей и так далее. К 65 годам этот рюкзак становится источником огромного стресса. Лямки рюкзака давят на плечи, и возникает ощущение, что невозможно просто расправить спину и двигаться вперёд.
Время освободиться
Тем не менее, важно понимать, что разрешение себе позволить быть спокойным это ключ к внутреннему миру. Переход я должна к я разрешаю себе помогает избавиться от чувства вины и страха. Когда мы считаем, что должны что-то сделать, мы находимся в постоянном напряжении, как будто боимся осуждения.
Зачастую представители старшего поколения выражают сожаления о том, что не реализовали свои мечты. Вместо того чтобы зацикливаться на своих должен, стоит обратить внимание на то, что уже достигнуто:
- Я разрешаю себе гордиться своим путём вместо Я должен был стать врачом;
- Я разрешаю себе наслаждаться спокойствием дома вместо Я должна была больше путешествовать;
- Я разрешаю себе жить в своём темпе вместо Я должен был научиться играть.
Эти простые изменения в мышлении могут помочь избавиться от чувства тревоги и позволить себе принять свою жизнь такой, какая она есть.
Отпускание прошлого
Спокойствие приходит тогда, когда мы перестаём чувствовать себя обязанными перед прошлым. У каждого в жизни есть свои не сделано, но это не должно определять наше счастье сейчас. Мы имеем полное право простить себя и насладиться сегодняшним днём, не оглядываясь на долгие списки дел.
Каждый может оставить этот тяжёлый рюкзак у порога и сказать: Хватит. Теперь я здесь, и мне здесь хорошо. Я разрешаю себе просто быть. Это и есть подлинная зрелость.