В ритме современной жизни стресс стал нашим постоянным спутником. Пробки на дорогах, дедлайны на работе, бытовые ссоры нервная система постоянно находится в напряжении. Однако для того, чтобы вернуть себе спокойствие, не обязательно ждать отпуска или радикально менять жизнь. Существуют простые техники саморегуляции, которые работают здесь и сейчас.
В рамках недели сохранения психического здоровья врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева назвала упражнения, которые помогут победить повседневный стресс.
Читать подробнее в статье на сайте
регионального Минздрава