Молодость — это не только свобода, но и главный вклад в будущее здоровье. 10 ноября — Всемирный день молодежи!
Пока мы молоды, кажется, что энергия бесконечна, ночи без сна не берут свое, а фастфуд и газировка — просто способ быстро перекусить между лекциями, работой и встречами с друзьями.
Но именно 10 ноября, в разгар недели борьбы с диабетом, самое время поговорить о том, что молодость — это не возраст в паспорте, а наш главный кредит доверия от организма. И то, как мы его потратим, определит нашу жизнь после 30, 40 и 50 лет.
Как Всемирный день молодежи связан с диабетом? Диабет 2-го типа (на который приходится 90% всех случаев) долго считался болезнью бабушек и дедушек. Сегодня диагноз все чаще ставят в 20 и 30 лет.
Почему так происходит? Потому что первые «поломки» в обмене веществ происходят именно в молодости. Лишний вес, набранный в студенчестве, любовь к сладким напиткам, сидение за компьютером по 12 часов и отказ от завтраков — это не просто «побочки» активной жизни. Это фундамент для будущего заболевания.
Хорошая новость в том, что диабет 2-го типа — один из немногих недугов, который можно предотвратить или отложить на десятилетия. И главные инструменты для этого именно в ваших руках:
- Движение.
- Правильное питание.
- Сон.
- Проверка здоровья
С праздником, и пусть ваша молодость будет не только яркой, но и здоровой!