Многие считают, что бокал вина перед сном — это отличный способ расслабиться и быстрее уснуть. Действительно, алкоголь обладает седативным эффектом: он помогает «отключиться» уже через 15–20 минут. Однако, алкоголь не улучшает сон, а буквально крадет его у вашего мозга.
В рамках недели сохранения психического здоровья клинический психолог Областной наркологической больницы Ирина Максимова рассказала, о влиянии алкоголя на фазы быстрого сна и о том, почему даже минимальные дозы лишают мозг качественного восстановления.
«Результат такого «отдыха» наутро знаком многим: тяжелая голова, раздражительность, невозможность сосредоточиться и чувство, будто вы не спали вовсе. Чтобы понять, почему так происходит, нужно вспомнить, что сон — это не просто выключение сознания, а сложный циклический процесс», - говорит врач.
Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава
