«Я диетолог. Вот шесть недорогих продуктов из супермаркета, которые действуют не хуже Ozempic»: Авокадо, яйца и скумбрия на завтрак снижают аппетит и способствуют снижению веса быстрее, чем препараты для похудения.
«Уколы для похудения стимулируют потерю веса, имитируя действие гормона, вырабатываемого в кишечнике после еды — GLP-1, который сообщает поджелудочной железе о необходимости вырабатывать больше инсулина, подает сигнал в мозг и заставляет нас чувствовать сытость. Однако уколы не лишены побочных эффектов: пользователи часто жалуются на тошноту, запоры и диарею после приема лекарства.
Вместо медицинских препаратов нутрициологи предлагают есть на завтрак авокадо, ореховые масла и жирную рыбу, например, скумбрию. Эти жиры помогают организму усваивать основные минералы и витамины и отключают тягу к еде еще до того, как она возникнет»
