«Недостаток сна способствует набору веса и проблемам с обменом веществ»: Сонливость во время рабочего дня – признак проблем с желудком и склонности к ожирению.
«Упадок сил после обеда часто свидетельствуют о недостаточном ночном отдыхе, даже если по утрам человек просыпается отдохнувшим. Кроме того, летние нарушения сна и изменения в распорядке дня могут свидетельствовать о проблемах с обменом веществ и привести к набору веса.
Если вы пообедали и после этого не чувствуете усталости или потребности в отдыхе, это значит, что вы хорошо выспались. В таком случае следует зафиксировать текущий график сна и бодрствования, придерживаясь его в дальнейшем. Утренний солнечный свет помогает нормализовать работу биологических часов»
