А вам сложно отказывать людям, когда они о чём-то просят? Умение говорить «нет» это самая настоящая забота о себе и своём времени

7 декабря 2025, 09:12

А вам сложно отказывать людям, когда они о чём-то просят? Умение говорить «нет» это самая настоящая забота о себе и своём времени.

Но как этому научиться, чтобы не испытывать чувство вины? Об этом в видео расскажет психолог Ирина Жарова!

Больше рубрик здесь: https://tv-express.ru/programs/utro-na-ekspresse

#утронаэкспрессе

Источник: Telegram-канал "Телеканал «Экспресс» | Пенза"

Топ

Правительство направит дополнительные средства на подготовку кадров для АПК

В 2025 году ряд регионов получат дополнительное финансирование на подготовку кадров для агропромышленного комплекса. Распоряжение о перераспределении на эти цели 547,6 миллиона рублей подписал председатель правительства Михаил Мишустин,— говорится в...

13:52

На подготовку кадров для агропрома Правительство выделит дополнительно свыше 500 млн рублей

В 2025 году ряд регионов получит дополнительное финансирование на подготовку кадров для агропромышленного комплекса. На эти цели будет перераспределено 547,6 млн рублей.Средства получат Башкирия, Бурятия, Татарстан, Пензенская и Смоленская...

11:06

Олег Мельниченко: С огромным удовольствием пообщался с участниками хоккейного матча, который пройдет сегодня в «Дизель-Арене» в поддержку нашего первого открытого детско-юношеского турнира памяти уроженца Пензенской области...

С огромным удовольствием пообщался с участниками хоккейного матча, который пройдет сегодня в «Дизель-Арене» в поддержку нашего первого открытого детско-юношеского турнира памяти уроженца Пензенской области, Героя России Валерия Канакина.За команду...

13:21

ПАО «ДОМ.РФ» совместно с Минкультуры РФ реализует программу сохранения объектов культурного наследия через цифровую платформу «Наследие.ДОМ.РФ». Цель — восстановить не менее 1000 исторических объектов к 2030 году

Платформа создана для привлечения инвесторов к восстановлению объектов культурного наследия России. Исторические здания и объекты культурного наследия могут снова стать частью современной жизни.НАСЛЕДИЕ.ДОМ.РФ предлагает:инвесторам - возможность...

14:03

В прокуратуре Пензенской области 1 декабря были подведены итоги заключительного этапа региональной олимпиады школьников гуманитарной направленности «Я и закон»

проводимой прокуратурой совместно с Правительством Пензенской области, Министерством образования Пензенской области и Институтом регионального развития Пензенской области.Блестящие знания в области права и истории...

11:09

Сотрудники Госавтоинспекции Нижнеломовского района призвали граждан сообщать о нетрезвых водителях

Сотрудники Госавтоинспекции на автозаправочных станциях и магазинах, расположенных на их территории, провели акцию «Госавтоинспекция просит сообщить!». В ходе мероприятия, полицейские провели беседу с сотрудниками АЗС, автомагазинов , а также жителями...

10:21

Способы обращения в следственное управление

В следственном управлении СК России по Пензенской области существуют различные каналы связи:Телефон (для справочной информации): 8(8412)63-64-96Телефон доверия: 8(8412)63-64-76Телефон для приема сообщений от жителей новых субъектов РФ, а также...

13:03

А вы замечали, что в некоторых помещениях как будто лучше работается, а в других – совсем невозможно настроиться на нужный лад?

Это зависит от архитектуры помещения. Подробнее поговорим на факультативеБольше рубрик здесь:...

10:06

Программа долгосрочных сбережений (ПДС) — это инновационный инструмент для накопления средств гражданами России

Цель проекта — помочь людям создать финансовую подушку безопасности. Благодаря государственной поддержке они смогут получать дополнительный доход в будущем или сформировать резерв на случай...

10:00

Госавтоинспекция напоминает водителям об ответственности за оставление места ДТП

Согласно Правилам дорожного движения Российской Федерации, при ДТП водитель, причастный к нему, обязан немедленно остановить своё транспортное средство, включить аварийную сигнализацию и выставить знак аварийной остановки на расстоянии, обеспечивающем...

10:21

А вам сложно отказывать людям, когда они о чём-то просят? Умение говорить «нет» это самая настоящая забота о себе и своём времени

Но как этому научиться, чтобы не испытывать чувство вины? Об этом в видео расскажет психолог Ирина Жарова!Больше рубрик здесь:...

09:12

В Пензенской области за сутки пожаров не зарегистрировано

Подробнее о произошедших оперативных событиях читай тут.Подписывайся на МЧС России в MAX I ВК

08:48

В Пензе полицейские пресекли противоправную деятельность экстремистской организации

В результате реализации оперативной информации сотрудниками УМВД России по Пензенской области была пресечена противоправная деятельность экстремистской организации, действовавшей на территории Пензы и Пензенской области, а её организатор...

10:09

Желая продолжить застолье, мужчина обокрал своего приятеля на 30 тысяч рублей

В ОМВД России по Пензенскому району поступило заявление от местного жителя 1962 года рождения о краже музыкальной колонки стоимостью 29 000 рублей. Потерпевший указал, что пропажа обнаружилась после ухода знакомого. В...

09:39

В Сердобском районе женщина напала на сожителя со стеклянной бутылкой

В ОМВД России по Сердобскому району зарегистрировано сообщение о госпитализации мужчины 1969 года рождения с телесными повреждениями. В результате оперативно-розыскных мероприятий установлено, что телесные повреждения нанесла местная жительница 1965...

09:15

В Пензе 7 декабря ожидается до +2 градусов и слабый ветер

По данным пензенского Гидрометцентра, в воскресенье будет облачно с прояснениями, преимущественно без осадков.Будет дуть слабый ветер переменных направлений.@penzapress#пенза #погода #декабрь

08:06

Сегодня дети снова поразмышляют над значением устоявшегося выражения

Что значит «водить за нос»? Ребята уже готовы дать ответыБольше рубрик здесь: https://tv-express.ru/programs/utro-na-ekspresse#утронаэкспрессе

11:06

При строительстве частного дома можно использовать эскроу-счет

В каталоге на портале строим.дом.рф находятся проекты со специальным значком «Строительство с эскроу» – это означает, что деньги, в том числе взятые в ипотеку, надежно хранятся на защищенном счете.Их перечислят исполнителю услуги...

10:27

Профилактическая акция «Грамотный пешеход!» прошла в Городищенском районе

В рамках мероприятия участники дорожного движения получили специальные памятки, содержащие рекомендации по правильному использованию световозвращающих элементов в условиях недостаточной видимости. Особое внимание было уделено важности перехода...

10:21

2 интересных рецепта закусок из лаваша: хозяйкам на заметку

Лаваш представляет собой тонкую лепешку, которую можно начинять чем угодно. СодержаниеЗакуска из лаваша c рыбой и сыромИнгредиенты:Закуска из лаваша с мясным фаршемИнгредиенты:Способ приготовления: Рассмотрим некоторые из возможных начинок. Закуска из...

Вчера, 18:45

А вам сложно отказывать людям, когда они о чём-то просят? Умение говорить «нет» это самая настоящая забота о себе и своём времени

Топ

Лента новостей

13:52 Правительство направит дополнительные средства на подготовку кадров для АПК

13:03 Способы обращения в следственное управление

11:06 На подготовку кадров для агропрома Правительство выделит дополнительно свыше 500 млн рублей

11:06 Сегодня дети снова поразмышляют над значением устоявшегося выражения

10:27 При строительстве частного дома можно использовать эскроу-счет

10:21 Сотрудники Госавтоинспекции Нижнеломовского района призвали граждан сообщать о нетрезвых водителях

10:21 Профилактическая акция «Грамотный пешеход!» прошла в Городищенском районе

10:21 Госавтоинспекция напоминает водителям об ответственности за оставление места ДТП

10:09 В Пензе полицейские пресекли противоправную деятельность экстремистской организации

10:06 А вы замечали, что в некоторых помещениях как будто лучше работается, а в других – совсем невозможно настроиться на нужный лад?

10:00 Программа долгосрочных сбережений (ПДС) — это инновационный инструмент для накопления средств гражданами России

09:39 Желая продолжить застолье, мужчина обокрал своего приятеля на 30 тысяч рублей

09:15 В Сердобском районе женщина напала на сожителя со стеклянной бутылкой

09:12 А вам сложно отказывать людям, когда они о чём-то просят? Умение говорить «нет» это самая настоящая забота о себе и своём времени

08:48 В Пензенской области за сутки пожаров не зарегистрировано

08:06 В Пензе 7 декабря ожидается до +2 градусов и слабый ветер