Чистка зубов — важный элемент повседневной гигиены, от которого зависит не только здоровье полости рта, но и уверенность в себе. Неправильный подход к этой простой процедуре может привести к серьезным проблемам, таким как кариес и воспаление десен. Стоматолог Константин Прокопенко поделился с Lenta.ru основными ошибками, которые совершают многие пациенты.
Ошибки при чистке зубов
- Неправильная техника. Множество людей игнорирует правильные движения, предпочитая горизонтальные. Наиболее эффективными являются круговые и выметающие движения — они помогают избавиться от налета на боковых и межзубных поверхностях.
- Скорость процесса. В среднем, чистка зубов занимает не больше 40 секунд. Это крайне недостаточно для качественного очищения. Оптимальное время — две минуты, что позволяет тщательно обработать все участки, включая жевательные поверхности.
Подбор зубной щетки
Использование неподходящей зубной щетки может негативно сказаться на состоянии зубов и десен. С слишком жесткой щетиной можно повредить эмаль, а регулярно использовавшаяся щетка теряет эффективность. Поэтому важно обновлять зубную щетку каждые три месяца и выбирать оптимальную степень жесткости.
Забота о межзубном пространстве
Межзубные участки — это те зоны, где скапливается наиболее значительное количество бактерий и остатков пищи. Каждому следует помнить, что не менее половины случаев кариеса возникает именно там. Использование зубной нити, ершиков и ирригаторов может значительно повысить эффективность гигиенических процедур.
Кроме того, не стоит забывать о тщательной чистке языка: бактерии скапливаются не только на зубах, но и на щеках и в десневых карманах. Специальные щетки и скребки помогут поддерживать чистоту полости рта и избежать неприятного запаха.
