Пенсионеры укрепляют здоровье с помощью суставной гимнастики

2 февраля 2026, 11:32

Пенсионеры укрепляют здоровье с помощью суставной гимнастики

Занятие провели в комплексном центре социального обслуживания Железнодорожного района в рамках губернаторского проекта «Серебряная Пенза» региональной программы «Активное долголетие» нацпроекта «Семья».

Суставная гимнастика поддерживает подвижность суставов, улучшает кровообращение, предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата. Программа адаптирована для людей с любым уровнем физической подготовки.

Под чутким руководством опытного инструктора пожилые горожане выполнили доступные упражнения.

Стать участником проекта можно, позвонив по телефону 8 (996) 8071969.

Источник: Telegram-канал "Администрация Пензы"

Это интересно

Томат Многоплодный 773: идеальный спутник для урожайного лета

Вкусный эксперимент: как приготовить идеальную мясную пиццу

Выбор между домом на участке мамы и готовым жильем: что важнее для семьи?

Идеальный суп с говядиной и картошкой: пошаговый план

Тайны ухи: как приготовить идеальный рыбный суп по секретам шефа

Как избавиться от разводов на лобовом стекле: советы и секреты

Что такое беспроводной ручной пылесос?

Топ

Вкусный эксперимент: как приготовить идеальную мясную пиццу

В поисках новых гастрономических впечатлений пицца «Мясной заряд» с ее аппетитным и насыщенным вкусом стала настоящим открытием. Эта настроенная на кулинарный эксперимент пицца не только порадует вас, но и ваших...

04:58

Вкусный эксперимент: как приготовить идеальную мясную пиццу

04:58

Томат Многоплодный 773: идеальный спутник для урожайного лета

Сорт томатов «Многоплодный 773» завоевал популярность среди огородников благодаря своим выдающимся характеристикам, делающим его идеальным вариантом как для открытого грунта, так и для теплиц. Этот низкорослый, раннеспелый сорт с овальными плодами...

05:27

Томат Многоплодный 773: идеальный спутник для урожайного лета

05:27

Идеальный суп с говядиной и картошкой: пошаговый план

Чтобы приготовить насыщенный и ароматный суп с говядиной и картошкой, необходимо следовать некоторым простым, но важным шагам. Эта душистая кухня подарит вам тепло и уют в любое время года. Подготовка бульона Начать стоит с выбора качественной...

04:28

Идеальный суп с говядиной и картошкой: пошаговый план

04:28

Что такое беспроводной ручной пылесос?

Беспроводной ручной пылесос — это революция в мире уборки, предлагающий сочетание комфорта, легкости и полноценной функциональности. Эти современные устройства удобны в использовании и позволяют избавиться от беспорядка за считанные минуты. Основные...

04:04

Тайны ухи: как приготовить идеальный рыбный суп по секретам шефа

Уха — это не просто кулинарное произведение, а настоящее искусство, которое передается из поколения в поколение. Это блюдо, вобравшее в себя богатую историю и удивительные традиции, берет свое начало глубоко в прошлом и с каждым годом продолжает...

02:59

Тайны ухи: как приготовить идеальный рыбный суп по секретам шефа

02:59

Как избавиться от разводов на лобовом стекле: советы и секреты

С проблемой нежелательных разводов на лобовом стекле сталкиваются многие водители, подыскивающие решение этой досадной проблемы. Начинать стоит с простого — замены дворников, которые могли потерять свою эффективность. Однако даже после установки...

04:01

Сложные роллы: игра, которая затянет любого

Обожаете роллы, но никогда не пробовали их готовить? Это занятие может оказаться настоящим испытанием, требующим терпения и мастерства. Настольная игра "Крути роллы!" станет идеальным способом попробовать свои...

02:32

Выбор между домом на участке мамы и готовым жильем: что важнее для семьи?

В 2025 году вопрос выбора жилья становится всё более актуальным для многих семей. В одной из историй молодой пары их решение приобрести готовый дом в неприметном, но перспективном посёлке стало источником разногласий в семье. Мама, с которой они...

03:30

Выбор между домом на участке мамы и готовым жильем: что важнее для семьи?

03:30

Перец Красный меч: уникальный ранний сорт с отличными характеристиками

Среди раннеспелых сортов сладкого перца выделяется «Красный меч». Его узкие плоды, напоминающие клинки, созревают раньше многих, радуя садоводов своим универсальным использованием и прекрасным вкусом. Этот среднерослый сорт...

01:59

В России сняли с продажи роман Владимира Сорокина

Роман талантливого писателя Владимира Сорокина под названием «Голубое сало» исчез с полок российских магазинов. Это решение связано с потенциальными угрозами со стороны правоохранительных органов, согласно информации, предоставленной пресс-службой...

02:30

Щи: настоящая русская традиция или итальянская интерпретация?

Щи — это не просто популярное блюдо, это сердце русской кухни. Хотя в итальянской кухне есть супы с некоторыми схожими чертами, «итальянских щей» как уникального блюда не существует. Классические щи готовятся из специфического набора ингредиентов:...

01:30

Как приготовить молдавские вертуты: быстро, просто и очень вкусно

Когда вдохновение для домашней выпечки сталкивается с нехваткой продуктов и времени, на помощь приходят молдавские вертуты. Эти сладкие рулеты — идеальное решение для тех, кто хочет порадовать близких чем-то вкусным, даже когда запасы на исходе. С...

02:00

Осенние кулинарные приключения

В один из прекрасных утренних дней стала на повестке дня мысль о приготовлении запеканки без муки, рецепт которой поступил от подруги через мессенджер. Творог, приобретаемый накануне, ждал своей очереди на кухне, но времени на готовку не...

01:00

Лучшая подборка салатов, которые украсит ваш праздничный стол в 2025 году

Салаты — это неотъемлемая часть любого торжества. Они могут как удивить гостей, так и стать настоящей звездой ужина. В этом материале представлены несколько вкуснейших рецептов, которые легко приготовить и которые порадуют вас разнообразием. Чтобы...

01:30

Ристретто, эспрессо, лунго: как выбрать идеальную чашку

Сегодня в разнообразных менюшках кофеен всё чаще встречаются термины ристретто, эспрессо и лунго. На первый взгляд они могут показаться просто разными размерами одной и той же кофейной основы, но на самом деле каждый из этих напитков уникален. Разница...

00:29