Вы просыпаетесь и первым делом берете в руки телефон. По дороге на работу скроллите новости, в обед смотрите короткие видео, а вечером «просто на пять минут» заходите в соцсети и выпадаете из реальности на час. Если в конце такого дня вы чувствуете себя разбитым, тревожным и уставшим, даже не вставая с дивана, — вы столкнулись с синдромом информационной усталости.
В рамках недели сохранения психического здоровья заведующая диспансерным отделением Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Татьяна Черняева назвала 5 шагов к цифровому детоксу.
Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава
