С возрастом почки функционируют иначе — становятся более уязвимыми к нагрузкам и замедляют свою работу. В этом контексте часто возникает вопрос: что лучше для почек — привычный чай или простая вода? Несмотря на тот факт, что чай считается уютным и «полезным» напитком, его влияние на почки может быть значительно отличаться от воды.
Изменения в работе почек с возрастом
Почки постепенно снижают свои функции:
- уменьшается скорость клубочковой фильтрации;
- почка хуже удерживает электролиты;
- медленнее выводятся продукты обмена веществ;
- они более чувствительны к обезвоживанию и перегрузке.
У людей старше 50 лет часто наблюдается притупление жажды, что приводит к недостаточному потреблению воды и повышенной нагрузке на почки.
Роль воды в здоровье почек
Вода необходима для фильтрации крови почками. Недостаток влаги в организме способен привести к:
- концентрации мочи;
- увеличению нагрузки на нефроны;
- возрастанию риска образования камней;
- усложнению выведения солей и мочевой кислоты.
Простая вода не активирует нервную систему, не повышает давление и не содержит активных веществ, что делает её идеальной рабочей средой для почек.
По поводу чая и его влияния на почки
Чай, хотя и привлекательный по своему вкусу, не является оптимальной заменой для воды. Он содержит вещества, такие как кофеин и танины, которые могут оказать дополнительное влияние на здоровье почек. Кофеин, например, имеет легкий мочегонный эффект, что может привести к частым походам в туалет и, как следствие, к обезвоживанию.
Зелёный чай, хотя и менее агрессивный, всё равно не является подходящей заменой воде. Наилучший вариант для поддержания здоровья почек — это сочетание: чистая вода как основной источник гидратации, а чай как дополнение, но не основа рациона.
