Запеканка из кабачков и куриного филе стала настоящим открытием для любителей здорового питания. Это легкое и питательное блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим весом, а готовится просто и быстро. Неудивительно, что этот рецепт не теряет актуальности среди поклонников правильного питания!
Что понадобится для приготовления?
Для запеканки потребуются следующие ингредиенты:
- Кабачок – 400 г
- Куриное филе – 700 г
- Яйцо – 3 шт.
- Сметана 10-15% – 60 г
- Легкий сыр – 100 г
- Помидоры – 3 шт. среднего размера
- Лук – 1 шт.
- Соль, перец, паприка, сушеный чеснок – по вкусу
Пошаговая инструкция по приготовлению
Приступим к созданию нашей запеканки:
Не забывайте, что можно корректировать количество кабачков и курицы в зависимости от ваших предпочтений, чтобы получить более или менее белковое угощение. Хотя и небольшие изменения в пределах 100 г будут вполне допустимы.
Приятного аппетита! Это блюдо станет отличным выбором как для сбалансированного питания, так и для неожиданного ужина в кругу друзей. Готовьте с удовольствием и экспериментируйте с ингредиентами!
