Проблема внутреннего долга – важная тема, о которой стоит задуматься всем, кто вышел на пенсию. Порой мы несём на себе тяжёлый рюкзак ожиданий, состоящий из слов «должен» и «разрешаю». Эта нагрузка может стать непосильной, особенно после 60 лет.
Тяжесть привычных ожиданий
С самого детства нам навязываются стандарты и условия, которые мы сами или окружающие помещают в наш рюкзак. Камни в нём могут звучать как: «Я должна быть удобной», «Я должен хорошо зарабатывать», «Я должна воспитать идеальных детей» и так далее. К 65 годам этот рюкзак становится источником огромного стресса. Лямки рюкзака давят на плечи, и возникает ощущение, что невозможно просто расправить спину и двигаться вперёд.
Время освободиться
Тем не менее, важно понимать, что разрешение себе позволить быть спокойным – это ключ к внутреннему миру. Переход «я должна» к «я разрешаю себе» помогает избавиться от чувства вины и страха. Когда мы считаем, что должны что-то сделать, мы находимся в постоянном напряжении, как будто боимся осуждения.
Зачастую представители старшего поколения выражают сожаления о том, что не реализовали свои мечты. Вместо того чтобы зацикливаться на своих «должен», стоит обратить внимание на то, что уже достигнуто:
- «Я разрешаю себе гордиться своим путём» вместо «Я должен был стать врачом»;
- «Я разрешаю себе наслаждаться спокойствием дома» вместо «Я должна была больше путешествовать»;
- «Я разрешаю себе жить в своём темпе» вместо «Я должен был научиться играть».
Эти простые изменения в мышлении могут помочь избавиться от чувства тревоги и позволить себе принять свою жизнь такой, какая она есть.
Отпускание прошлого
Спокойствие приходит тогда, когда мы перестаём чувствовать себя обязанными перед прошлым. У каждого в жизни есть свои «не сделано», но это не должно определять наше счастье сейчас. Мы имеем полное право простить себя и насладиться сегодняшним днём, не оглядываясь на долгие списки дел.
Каждый может оставить этот тяжёлый рюкзак у порога и сказать: «Хватит. Теперь я здесь, и мне здесь хорошо. Я разрешаю себе просто быть». Это и есть подлинная зрелость.
